Un aparat fitness multifunctional pe care poti sa il folosesti atat acasa, cat si in deplasare, sa pierzi kilogramele in plus si sa te mentii in forma

 


   Cu un desing compact si o greutate usoara, iti ocupa foarte putin spatiu in bagaj, si poti sa il iei cu tine oriunde calatoresti.
 

   Este un parat de sport extrem de usor de utilizat pentru toate varstele si nivelurile de fitness si antrenament fizic de acasa.





   Un accesoriu fitness ideal pentru a-ti tonifia muschii coapsei in timp ce stai la birou sau te uiti la televizor de pe canapea. 
 

   Confortabil de utilizat, aparatul de fitness pentru acasa, este fabricat din otel inoxidabil, iar arcul este foarte rezistent, atunci cand faci exercitii intense. 



 

   De asemenea este invelit cu o spuma groasa si moale, astfel incat sa exersezi in singuranta si confortabil.
 

   Acest aparat multifunctional fitness de tonifiere musculara este ideal pentru antrenarea coapselor, feselor, taliei, bratelor si antebratelor.



 

   Dupa ce il folosesti il poti depozita usor pentru ca are un design compact, si te ajuta sa economisesti spatiu. 
 

   Nu este nevoie sa plateti abonamente scumpe la sala, pentru ca acum poti practica o gama larga de miscari de tonifiere a muschilor, din confortul casei. 
 

   De asemenea cu acest aparat fitness pentru acasa, te poti antrena rapid, pentru a-ti mentine o forma placuta a corpului, economisind timp. 



 

   Exersand suficient muschii bratului, umarului, soldului, coapsei, picioarelor, reduci stresul si imbunatatesti flexibilitatea si mobilitatea articulatiilor. 
 

   De asemenea este foarte potrivit pentru cei care doresc sa-si creasca puterea musculara, sa imbunatateasca constientizarea fizica, sa imbunatateasca rezistenta si postura corecta. 
 

   Spuma din care este fabricat aparatul de fitness are densitatea potrivita pentru a absoarbe transpiratia in timp ce lucrezi, oferindu-ti o experienta confortabila de prindere si siguranta, in acelasi timp.

Antrenament pentru partea inferioara a corpului

1. Intinderea gambei si coapsei

- Asezati aparatul de tonifiere intre gambe si coapse;

- Apoi indoiti si intindeti picioarele;

- Lucrati pentru a strange mai puternic, facand aparatul sa se miste mai mult spre interior, in timp va deveni mai usor.




 

2. Intinderea coapsei si a abdomenului

- Asezati aparatul fitness intre abdomen si coapse;

- Apoi apropiati si indepartati abdomenul fata de coapse;

- Efectuati repetari lente, sau faceti pauza in punctul cel mai incordat al fiecarei miscari, pentru a creste intensitatea stimularii musculare.




 

3. Tonifierea coapselor

- Intindete pe spate pe o saltea;
- asezati aparatul de fitness intre coapse apoi strangeti coapsele impreuna;
- Chiar daca miscarea este de doar cativa centimetri, are un efect puternic, vizibil.

4. Antrenarea coapsei stand pe un genunchi 

- Aseazate in genunchi pe o saltea moale;

- Aseaza apartul foitness intre gamba si coapsa;

- apoi flexeaza si intinde piciorul.



 

Antrenament, cu aparatul de fitness, pentru partea superioara a corpului

1. Flexarea umerilor

- tine-l pe umar 

- prinde manerul din partea opusa cu mana 

- flexati catre interior

- eficient atat din picioare cat si din sezut. 




2. Flexari cu mainile la spate
- du bratele la spate, si prinde aparatul de fitness cu ambele maini, din zona arcului.
- apoi apropie cat mai mult manerele aparatului.
- completeaza 15 pana la 20 repetari, intr-un set.
- in acest exercitiu, lucrezi, in principal, muschii pieptului.




3. Exercitii pentru brate

   Introdu aparatul de fitness sub axila, si trageti bratul spre corp.




   Aseaza aparatul multifunctional de fitness pe talie, si trage, cu mana, de manerul opus, catre corp.
completeaza 15 pana la 20 repetari, intr-un set.

Specificatii aparat fitness:

Material: PVC, spuma, otel
Dimensiuni:
- lungime 29 cm
- latime 12.5 cm
Greutate: 320g 
Dimensiuni arc: 7.5 x 5 cm